meditaçao reikei exercisio...

"Este exercício dirige a sua atenção ao seu estado estrutural e leva-o a perceber o poder que tem em si. Ao mesmo tempo, o fluxo da energia Reiki fortifica o seu chacra raiz, remove bloqueios da região dos pés, das pernas, da bacia e fortalece a função e as propriedades energéticas da sua aura.

Além disso, todas as regiões do corpo são atingidas e harmonizadas através dos meridianos e das zonas reflexas dos pés. Por isso, este método é muito recomendado nos casos de tendência para dores de cabeça e bloqueios de energia, em geral na parte superior do corpo.

Ajoelhe-se sobre uma superfície macia, mas não muito flexível, com as pernas separadas uma da outra por uma distância um pouco maior que a distância que separa um ombro do outro. Coloque as palmas das mãos sobre as solas dos pés e incline-se para trás até que as costas toquem o chão. Este exercício é igualmente eficaz se o fizer sentado. É importante que as mãos cubram os dedos grandes dos pés e o centro do arco metatársico. No início, permaneça nessa posição por cinco minutos; com a prática aumente a duração gradativamente.

Uma variação deste exercício é a seguinte: ajoelhe-se, mantendo a coluna erecta e projectando a bacia para a frente; deite a cabeça para trás e cubra a sola dos pés com as mãos. Este exercício é extraordinariamente eficaz para a cura dos chacras, mas causa muita tensão no início. É aconselhável começar com apenas meio minuto e gradualmente ir aumentando a sua duração.

Depois da meditação deve inclinar-se para a frente – ainda de joelhos, até que a parte superior do corpo e o rosto toquem o chão, com os braços paralelos ao corpo. Mantenha essa posição por alguns minutos e em seguida levante-se lentamente.